: 只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了? : 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎? : 不曉得各位有沒有試過這種飲食法? 其實只是因為一般人整天吃的碳水太多 早餐三明治or漢堡 碳水 中午排骨便當 碳水 晚餐水餃和麵飯 碳水 碳水這麼多 血糖升到爆 而且蛋白質又少 不如把早餐換成雞胸肉 中午改建康水煮魚便當 晚餐正常吃 這樣勉強碳水才會在範圍內 不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖 女性90%體脂過胖 不就碳水吃太多 含糖喝太多導致的? ps.對岸也是大量碳水家含糖手搖 也是胖 果然是一家__? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 42.76.172.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/WomenTalk/M.1725523672.A.EAF

→ shannienie : 台灣真的不用吃到三餐，一天1.5餐就223.143.192.225 09/05 16:14

→ shannienie : 可以了223.143.192.225 09/05 16:14

推 LuciusMalfoy: 是的 122.116.80.115 09/05 16:26

推 FarkU : 碳水吃太多，同時運動也太少。然而220.135.132.150 09/05 16:30

→ FarkU : 大家只想改善飲食，卻不想邁步運動220.135.132.150 09/05 16:30

→ FarkU : 。220.135.132.150 09/05 16:30

→ sjclivelo : 日本早上白飯 中午大碗白飯 晚上啤 126.133.219.40 09/05 16:34

→ sjclivelo : 酒拉麵餃子炒飯 怎麼比台灣人瘦？ 126.133.219.40 09/05 16:34

推 FarkU : 真正能把運動融入生活而非交差了事220.135.132.150 09/05 16:35

→ FarkU : 的大多沒在嚴控碳水，依然能保有健220.135.132.150 09/05 16:35

→ FarkU : 康的體態。220.135.132.150 09/05 16:35

→ s2500205 : 還好我都碳水吃到爆 223.136.7.200 09/05 16:44

推 EngivalLirva: 日本人那個走路的量 你腦袋有思考過114.136.202.102 09/05 16:46

→ EngivalLirva: 嗎114.136.202.102 09/05 16:46

推 q22w : 懶 不運動才是主因啦 111.83.202.11 09/05 16:47

推 Gentile : 要減脂一天吃一餐澱粉就好 42.73.163.51 09/05 16:50

推 Cishang : 跟碳水無關 是跟總熱量有關 36.229.222.191 09/05 17:00

推 sulaeric : 瘦身成功後，才知道碳水不是唯一指 123.192.236.84 09/05 17:12

→ sulaeric : 標。 123.192.236.84 09/05 17:12

推 blackkeys : 個人覺得飲食其實佔大部分 運動當然114.136.165.244 09/05 17:24

→ blackkeys : 加分114.136.165.244 09/05 17:24

推 tom86814 : 我也覺得運動風氣不盛行才是台灣人223.141.199.150 09/05 17:43

→ tom86814 : 肥胖的關鍵223.141.199.150 09/05 17:43

推 dinotea : 日本每天走一小時以上 101.137.60.90 09/05 17:53

噓 anshley : 你知道照你建議的三餐吃，有多麻煩 42.79.245.118 09/05 17:59

→ anshley : 要花多少錢嗎 42.79.245.118 09/05 17:59

推 abcd1111 : 樓上，吃得好當然要花錢，窮人還是223.136.137.125 09/05 18:09

→ abcd1111 : 吃碳水最便宜223.136.137.125 09/05 18:09

推 uz0825 : 胖就胖走路是有屁用118.237.169.122 09/05 18:13

推 pretty : 一天2餐就夠了180.217.219.253 09/05 18:19

→ sleepdesign : 碳水吃多好想睡 36.227.239.197 09/05 18:33

推 kof70380 : 運動足夠 保證這些都不是問題 111.242.28.174 09/05 18:39

推 FarkU : 走路是對減肥最有效的低強度有氧，220.135.132.150 09/05 19:47

→ FarkU : 但是時間得長。220.135.132.150 09/05 19:47

→ FarkU : 大部分純靠飲食控制的復胖機率會比220.135.132.150 09/05 19:48

→ FarkU : 較大220.135.132.150 09/05 19:48

→ oopsskimo : 所以習要青年入農 114.40.150.201 09/05 21:54

→ oopsskimo : https://i.imgur.com/02SRwoL.jpeg 114.40.150.201 09/05 21:57

推 ro123eo : 培養運動習慣很重要 我下班再累都還 27.53.145.143 09/05 22:26

→ ro123eo : 是會去wg動一下 不然整天坐辦公室根 27.53.145.143 09/05 22:26

→ ro123eo : 本沒累到身體又一直吃 27.53.145.143 09/05 22:26

推 fake : 確實 碳水是最便宜能吃飽的東西 只 123.252.36.160 09/05 23:06

→ fake : 能說自己取捨了QQ 123.252.36.160 09/05 23:06

→ fake : 也的確有研究指出收入越低越可能過 123.252.36.160 09/05 23:07

→ fake : 重 123.252.36.160 09/05 23:07

→ argyle : 其實是脂肪攝取太多 先把脂肪控制在 203.69.23.231 09/06 08:50

→ argyle : 一天60g以內 203.69.23.231 09/06 08:50

→ argyle : 水餃十顆就有脂肪30g了 203.69.23.231 09/06 08:54

→ argyle : 脂肪攝取過多而不自知 203.69.23.231 09/06 08:55