※ 引述《zoe1020 (verna-z)》之銘言： : 已經失眠好幾天啦啦啦啦 : 明明已經累了 : 一躺下就瞬間睡意全無 : https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg : 睡前喝了舒眠茶 : 吃了芝麻錠 : 戴發熱眼罩 : 戴耳塞 : 數呼吸 : 還是超醒欸醒到起來發文 : 這樣下去會短命吧 : 決定明天來試試睡前瑜伽+泡腳 : 大家有其他好方法嗎求求 好der 又是我 昨晚終於睡著啦～ 但是過程沒有很順利 (｡-ω-) 還是來占個版面紀錄一下 昨晚約9點的時候感覺到累累的 趁勝追擊開始搬臉盆泡腳（還加了鎂鹽） then做睡前舒緩瑜伽 做到最後一步仰臥式的時候就順勢關燈換+睡眠音樂（誦缽，之前都很好用） 想說這下穩了 醞釀睡意的感覺有點像眼前有一整排的路燈 隨著誦缽聲由遠到近一盞一盞滅掉 等到剩下最靠近自己那盞的時候 啪 路燈全亮 1點45分( ・_ゝ・) 總之又翻來翻去好久 最後是貼著足貼 開著啃蘋果的ASMR音樂睡著的 可喜可賀（？） 希望大家都能好好吃飯好好睡覺呀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 42.74.198.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/WomenTalk/M.1692060491.A.161

→ caramelputin: 頌缽真的不錯，也可以試試看數深層 223.141.218.91 08/15 10:13

→ caramelputin: 呼吸，我從來沒有數到100過…223.141.218.91 08/15 10:13

→ levs : 最近大概一天一萬步 大概晚上十點半 146.70.31.14 08/15 10:25

→ levs : 就會想睡 但我有時會撐到看完市井 146.70.31.14 08/15 10:25

→ levs : 豪門23:10(日本時間) 146.70.31.14 08/15 10:25

推 Markell: 包養真心珍惜友誼情感。 146.70.31.14 08/15 10:25

推 qwe123456460: 多曬太陽，多運動，影響到生活的話 112.78.67.105 08/15 20:57

→ qwe123456460: 建議去看身心科吧 112.78.67.105 08/15 20:57