※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言： : 先結論 : 少吃為主，重訓為輔，不用跑步 : 少吃當然最重要 : 管不住嘴巴一切白搭，這不用多講 : 再來就是靠運動 : 跑步傷膝蓋，效果也不好 : 減肥最好的是什麼？ : 就是堆疊肌肉 : 就算你攤在沙發上打電動，肌肉也不斷在消耗能量 : 而唯一堆疊肌肉的方式 : 就是重量訓練 : 除非你是天生神力或變種人 : 否則不可能沒大重量訓練長出肌肉的 : 想減肥配運動，一定要重訓 : ----- : Sent from JPTT on my Google Pixel 6a. 重訓其實是種高度人工製造的東西， 因為生活習慣飲食習慣問題， 只好搞出重訓這種東西來補強， 以前的人沒發胖問題 哪有在重訓 那種人民一向瘦瘦的國家，像是日本， 他們國民就有啥強烈的重訓風氣嗎？ 專家給的結論不就是因為他們常常走路 走路或跑步才是人類最自然的生理行為 不回歸自然 走重訓路線 還說這樣才能減肥 不覺得哪裡怪怪的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 111.80.113.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/WomenTalk/M.1691732574.A.9DF

推 newtypeL9 : 要回歸自然你要不要先三餐去狩獵？ 39.9.43.87 08/11 13:58

推 caramelputin: 日本也會重訓啊，怎可能沒有223.138.223.233 08/11 14:09

→ levs : 我懂這篇原PO的意思 沒在久坐其實不217.138.252.118 08/11 14:10

→ levs : 用刻意重訓 平常多走路其實就會瘦217.138.252.118 08/11 14:11

→ sicao : 瘦是會瘦 但體型比較不好看 111.71.212.243 08/11 14:47

推 fuoya: 包養分析留心約會舉動。 111.71.212.243 08/11 14:47

→ sicao : 以前社會 農活雜事那些都得出力 算 111.71.212.243 08/11 14:48

→ sicao : 是重訓？ 111.71.212.243 08/11 14:48

推 sdamel : 變重本身就是重訓了 114.35.108.233 08/11 14:49

推 SkyIsMyLimit: 那篇回文是WG業配的啦 超明顯的 223.137.173.92 08/11 14:59

推 imdog : 真的一堆人都沒在動 走到健身房也 36.227.59.191 08/11 20:51

推 Apasiri: 包養真心看重友誼情感。 36.227.59.191 08/11 20:51

→ imdog : 才15分鐘的路程也要騎機車去 到底 36.227.59.191 08/11 20:51

→ imdog : … 36.227.59.191 08/11 20:51