※ 引述《secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))》之銘言： : https://youtu.be/Ro-8pK3Ek-A : 國外有影片說 減肥只要少吃就好 不一定要跑步 : 可是有時候就是嘴饞想吃火鍋 : 或是外食 : 難道真的可以光是靠飲食減肥嗎 : 不想都吃不好吃的健康餐虐待自己 是不是就乖乖有氧就對了?? 減肥絕對要長跑 跑步可以維持肌肉量 然後又減脂 有氧基本上都不錯 再來次級的就游泳、羽球、桌球這種 稍微會長到肌肉但又不會太多 我覺得有氧就對了 時間長才能燒到油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 59.115.157.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/WomenTalk/M.1691690191.A.895

→ mureka : 若只是要減肥、減脂，只要持續168斷 107.13.51.87 08/11 03:28

→ mureka : 食就夠，不需跑步、運動。我親身經 107.13.51.87 08/11 03:28

→ mureka : 驗 107.13.51.87 08/11 03:28

→ mureka : 還有，不要吃糖、少吃澱粉 107.13.51.87 08/11 03:30

推 levs : 節食誰不會瘦? 重點是復胖還有能不217.138.252.118 08/11 06:51

推 SEDAP: 包養輕鬆找到共同興趣的朋友。217.138.252.118 08/11 06:51

→ levs : 能一輩子吃那一丁點東西217.138.252.118 08/11 06:51

→ levs : 如果還有要讀書或有閱讀習慣不吃澱217.138.252.118 08/11 06:53

→ levs : 粉等著腦袋當機217.138.252.118 08/11 06:53

推 sdamel : 應該是很多人跑步跑著跑著就變成在 42.75.225.236 08/11 10:01

→ sdamel : 操體能的跑法 42.75.225.236 08/11 10:01

推 TUZom: 包養平台尋找志同道合的人。 42.75.225.236 08/11 10:01

噓 SundayPeople: 第一句就呵呵了 39.9.163.182 08/11 11:45

→ jjxx0112 : 運動都是要長期的 49.216.166.17 08/11 12:56

噓 FUBAR : 看到"絕對"直接END123.192.152.212 08/11 12:58

噓 ps2468810629: 除了重訓其他運動都是在消耗肌肉好 223.137.20.22 08/11 13:18

→ ps2468810629: 嗎 什麼維持 只有重訓才能破壞後 223.137.20.22 08/11 13:18

推 Jiulon: 包養分析深入了解對方心思。 223.137.20.22 08/11 13:18

→ ps2468810629: 超量恢復長肌肉 223.137.20.22 08/11 13:18

推 tina78714 : 如果單純控制飲食算TDEE 49.217.72.83 08/11 13:29

→ tina78714 : 當然可以減肥, 但我自己喜歡 49.217.72.83 08/11 13:30

→ tina78714 : 吃蛋糕和麵包 49.217.72.83 08/11 13:30

→ tina78714 : 那種高碳水的罪惡東西 49.217.72.83 08/11 13:30

推 laetuon: 包養不急於展開感情關係。 49.217.72.83 08/11 13:30

→ tina78714 : 所以有氧運動 或是去WG找教練 49.217.72.83 08/11 13:30

→ tina78714 : 上課不是為了減肥 , 49.217.72.83 08/11 13:31

→ tina78714 : 而是為了吃更多美食XD 49.217.72.83 08/11 13:31

→ tina78714 : 當然還是得節制 49.217.72.83 08/11 13:31