https://reurl.cc/WAVOmy 從三月開始健身，一週三練 到現在大概也9個多月了 腿的訓練多以哈克深蹲和RDL為主 有餘力的話再用腿推和機械來榨乾 看到這兩天討論硬舉很熱絡 所以也來試試看 想說只是練身體健康的就用六角槓 第一次拉不敢用太重先試了110lb 想請問大家有哪裡可以改善的 現在自己有覺得要注意的地方 1.下次用平底鞋 2.背部要控制好 3.小腿再垂直一點 請大家指點了 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 42.71.152.223 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/MuscleBeach/M.1737179536.A.121

推 LEDG: 你的背鬆掉了 01/18 14:25

推 askker: 手盡量垂直地面 01/18 14:34

→ cubegaga: 做好預拉 01/18 14:54

→ ZOTA15: 了解，感謝大家 01/18 16:48

推 yawenla: 手臂可以有折槓的感覺，把背的張力做好，腿後側也要有張 01/18 19:14

→ yawenla: 力才拉 01/18 19:14

推 Asucks: 肩膀稍微外旋以徵招闊背，股骨外旋讓後側鍊發力，重心要顧 01/18 20:54

→ ZOTA15: 感謝大家的指點 01/18 22:17

→ w271235: 上半身繃緊肩膀不要被往下扯就好，我背不會很夾 01/19 10:57

→ f9022007: 六角槓就是讓你能多點屈膝，你特意減少屈膝把小腿打直 01/19 12:47

→ f9022007: 了，那就失去用六角槓的意義了 01/19 12:47