最近嘗試提升訓練品質 讓行程走得更多肌肉有更多收縮 腿推機下放時做得更深 到底再用力回推時 肋骨附近覺得有點痛 這樣是正常的嗎 原本行程做比較短沒這個感覺 我有確定腰背核心都有靠緊椅子 不知道哪裡出了問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 36.227.216.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/MuscleBeach/M.1731952259.A.0EC

推 askker: 不正常啊 11/19 02:28

→ voohong: 不 11/19 05:46

→ p09171989: 完全不正常 11/19 07:22

推 RyanTan: 不正常, 從沒痛過 11/19 11:00

推 line6sorrow: 呼吸的問題 11/19 11:26

→ croztt: 當然不正常啊 怎麼會覺得正常... 11/19 12:06

→ croztt: 調輕點練看看吧 正常只有臀腿出力 11/19 12:07

→ oxoxoxopqwe: 肚子太大擠壓到？ 11/19 13:07

→ oxoxoxopqwe: 我自己是因為腹部脂肪太多 下放太多會有點卡 11/19 13:08

推 super988722: 第一次做也會..肚子會擠壓到肋骨 11/19 14:11

噓 arms6806: 你都會痛了還要問 11/19 15:17

推 kenhiro5566: 我這間萵苣有兩種腿推 一種斜上掛槓片 一種水平插銷 11/19 15:23

→ kenhiro5566: 式 斜上的比較可能發生樓上腹部脂肪擠壓 但不太可能 11/19 15:24

→ kenhiro5566: 到痛 11/19 15:24

推 MartinJu: 有可能是骨盆稍微前傾?雖然有靠緊，但整個核心還是不穩 11/19 17:19

→ MartinJu: 就拉扯到前鉅肌？ 11/19 17:20

推 dirtyli: 結果髖有沒有貼 11/19 19:51

→ paulman: 你的腰是不是浮空了？ 11/19 19:53

推 andy51606: 是不是太重核心沒辦法穩定 11/20 05:57

推 ceca: 任何痛都不正常,延遲性痠痛除外. 11/20 13:40

→ iamoldtwo: 沒痛過 11/20 20:15