最近開始認真想提升自己的運動表現，尤其是做有氧或重訓時，心率上升總覺得呼吸有點不 順。 上網查了資料，無意間發現了一篇期刊，提到「洗鼻」能改善運動表現？ https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0054.2015 自己還沒試過這個方法，想問問看有人有洗鼻的經驗嗎？尤其是對運動有幫助的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 49.216.29.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/MuscleBeach/M.1730818736.A.7A5

推 fckavn: 全英文pass，交給專業的來 11/05 23:40

→ louis5265: 我都用北鼻來增加運動表現 11/06 08:53

推 PTTfaggot: 我過敏人平常會洗鼻 呼吸是會比較順啦... 11/06 10:35

→ PTTfaggot: 但感覺沒提升運動表現 11/06 10:36

推 beepuffer: 試試掏肛 11/06 10:58

推 scorer: 應該是因為呼吸不順暢長期影響到運動表現，呼吸順暢之後回 11/06 11:05

→ scorer: 復到應有的水準 11/06 11:05

推 ChangPonPon: 剛剛查了一下，台灣有洗鼻網站翻譯這篇，英文苦手可 11/06 11:12

→ ChangPonPon: 以看看 11/06 11:12

→ ChangPonPon: https://reurl.cc/ZVpX3M 11/06 11:12

→ s111228s: 本來就會洗鼻，現在空氣太差了，頂多是感覺呼吸比較順 11/06 11:31

→ s111228s: 而已 11/06 11:31

推 Markhor: 酷 來試試看 11/06 11:50

推 brianC: 洗過幾次鼻子，通常在過敏發作才會洗，洗完鼻子比較不塞 11/06 13:10

→ brianC: ，做有氧、HIIT之類不會那麼悶 11/06 13:10

噓 rsreason: 洗屁眼 11/06 16:56

推 johnsnow: 樓上的留言顯示自己的沒水準 11/06 18:11

推 Kalih: 洗鼻推海沛舒 11/06 18:57

推 yaya1215: 我有洗過鼻子，鼻子會比較通暢，但是否會影響運動表現 11/06 20:37

→ yaya1215: 就不知了～ 11/06 20:37

推 lico25: 想想也知道啊，呼吸變順暢，對運動一定有幫助，頂級運動 11/06 21:32

→ lico25: 員追求這種提升，就像90分提高到95分一樣，如果本來只有 11/06 21:32

→ lico25: 70分，就沒那麼明顯 11/06 21:32

推 kosac: 做有氧還用鼻子呼吸？ 11/07 11:22

→ toro077: 應該不會吧= =" 11/08 01:04

推 Thanksbro: zone1 zone2我輕鬆跑就只用鼻子呼吸 11/08 11:36

→ boyjazz: 我只有小時候還會過敏的時候洗過鼻子 11/08 12:19

推 aava0207: 鼻子不通做有氧很痛苦吧 不然可以試試把鼻子塞住，完全 11/09 01:14

→ aava0207: 用嘴巴呼吸做有氧，喉嚨會乾的很痛苦 11/09 01:14

→ iamoldtwo: 好 11/09 11:53

推 fish99: 對過敏或是鼻竇炎的人來說，洗鼻完呼吸暢通根本是天堂 11/11 15:11