各位健健大家好： 小弟我5月時去首爾自助旅行，在行前搜尋了一下戶外的單槓健身區，偶然發現在首爾塔附近的一個戶外健身房，但Google地圖上的相關資訊卻少的可憐，所以抱著忐忑的心情，排定在造訪完首爾塔後去探險一下。 https://i.imgur.com/0FhMrSr.jpeg 照著地圖指引徒步走到該地點，沿途南山步道的路況和風景都讓人感到心曠神怡，步行過程也剛好可以當作輕暖身。抵達目的地之後穿過一排木柵欄，整個健身房的全貌便映入眼簾。 https://i.imgur.com/lp6SZuh.jpeg https://youtube.com/shorts/sC-MtCK0ufE?si=zyvJJzZJka9a6_Bu https://i.imgur.com/mmfiezO.jpeg https://youtube.com/shorts/nJGprMgXlDs?si=awf9fO1AmhUw2rkT 全區大致可分為3個區域：短槓鈴區、徒手健身區和器材區。 短槓鈴區域有雨遮，除了多支短槓鈴之外，還有落地鏡及1個不可調整斜度的啞鈴凳。 https://youtube.com/shorts/ppOlqb8y57U?si=F4ifh94D-R2rTjvD https://i.imgur.com/RJadZKd.jpeg https://youtube.com/shorts/Uh_f3xC0uDM?si=3K-PXgzhOG9S2mRk 徒手訓練區無雨遮，共有1座傳統的單槓、1座體操式的單槓、1座金屬材質的雙槓，以及1組體操吊環。 https://i.imgur.com/REtDPwf.jpeg https://i.imgur.com/cV39V4i.jpeg https://i.imgur.com/CdgUQbu.jpeg https://youtube.com/shorts/wFqP5hKFfr8?si=8hHbMqTd7qW-BYcl （影片裡的是小弟自備的吊環） https://i.imgur.com/Swr5npX.jpeg 最後則是主角-器材區，全區有雨遮，含有自由重量和機械式器材，以下簡略依照肌群來介紹（有些器材可以練不只一個肌群）。 https://youtube.com/shorts/5iupoHvXnic?si=qGG-kJ6lsRyCx3Tg 胸：臥推架、蝴蝶機、坐式胸推機、臥式胸推機 https://i.imgur.com/GSqAzBW.jpeg （約有3座） https://youtube.com/shorts/phFSZ6-bFaw?si=waBHogcaC3kaBp29 （在山林中臥推真的是全新體驗） https://i.imgur.com/iu1eYBc.jpeg https://i.imgur.com/MnsN6X3.jpeg https://i.imgur.com/4kWYc0o.jpeg （約有2座） 背：滑輪下拉、單雙槓架、羅馬椅 https://i.imgur.com/5PUpmSQ.jpeg （約有2座） https://i.imgur.com/SYVHez0.jpeg https://i.imgur.com/cM1vD8X.jpeg 肩：肩推機 https://i.imgur.com/dUpz4fD.jpeg 二頭：自由重量斜板彎舉、斜板彎舉機 https://i.imgur.com/caIehJm.jpeg https://i.imgur.com/VgLrXcV.jpeg 腹：仰臥起坐斜板 https://i.imgur.com/hB457Fi.jpeg 腿：深蹲架、史密斯、腿推機、腿伸展機、腿彎舉機、提踵機 https://i.imgur.com/mMtcnRM.jpeg https://i.imgur.com/EnXrTOY.jpeg https://i.imgur.com/nEaBe8d.jpeg https://i.imgur.com/IGf819g.jpeg https://i.imgur.com/tqVAHJQ.jpeg https://i.imgur.com/2rdzhyv.jpeg 雖然槓片不是一般常見標準規格的，有的甚至沒有標重量，但所有槓片總重量感覺是夠用的，除非是健力強者來破台。機械式的器材小弟沒有使用到，不過目測重量應該是以公斤計算，所以也還算堪用（多半有到100公斤左右）。唯一美中不足的地方是啞鈴選擇很少，不過看在這邊完全免費又有天然芬多精的份上，也沒什麼好要求的了。 https://youtube.com/shorts/N5lPiTsU95w?si=NoplWX0UQ7h6qjP9 小弟剛抵達時大約是傍晚6點多，那時天色還亮，全區約有6、7人，練完離開的時間大約晚上8點，雖天色已暗但有路燈照明，陸續有越來越多當地居民前來健身，感覺得出來韓國健身風氣相當盛行。 https://i.imgur.com/i4kbfQA.jpeg （看照片中健健的背影，看得出來訓練痕跡） https://youtube.com/shorts/KzVKCNx7TkY?si=Z5HcMsv6_qZfOw5z （走下山時巧遇的貓咪） 如果各位健健日後有規劃去首爾玩，在旅遊期間又不想荒廢健身，或許可以考慮將這個景點跟首爾塔排在同一個行程。 註：造訪當日因為天氣晴朗炎熱，所以難免有蚊蟲來招呼，如果在炎炎夏日來，請記得做好防蚊準備，如果能在春暖花開或秋高氣爽時來，相信整體體驗會更愉快。 健身房位置：https://maps.app.goo.gl/RpLTbmeb5i1MQMYd9?g_st=com.google.maps.preview.copy -- Sent from nPTT on my iPhone 13 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 101.10.4.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/MuscleBeach/M.1720241013.A.2BA

推 stone801118: 在台灣 隔天就被偷去當廢鐵賣XD 07/06 12:52

→ stone801118: 水溝蓋 金桶都能偷 07/06 12:53

推 a069275235: 樓上不知道台灣也有這種嗎 = = 07/06 13:02

→ ggsuperda: 感覺很快就鏽爛了 07/06 13:24

推 verame: 韓國健身風氣盛行很久了 07/06 13:25

推 stone801118: 樓上是說蘆洲河堤那個嗎？ 07/06 13:45

推 N40805: 這也太酷了吧 07/06 13:52

推 rtoday: 很酷 07/06 14:12

推 jlincredible: 象山也有個吧 07/06 14:17

→ jlincredible: 陽明山也有 07/06 14:17

推 stone801118: 象山那個滿酷的XD 是我孤陋寡聞 我道歉 07/06 14:29

→ CCRun: 感覺就熱到爆 07/06 14:51

推 cccone: 我比較怕小黑蚊 07/06 15:14

推 kent00216: 好特別 07/06 15:30

推 shields5566: 還滿乾淨的 07/06 15:43

推 henghsiao: 該有的都有欸 07/06 16:00

推 bofay: 貓咪可愛 07/06 16:20

推 drunk0102: 泰山也有 07/06 16:37

推 dc8: 劍潭山上好像也有一個 07/06 20:12

推 ppc: 台灣也有 07/06 20:49

→ asd70208: 台灣天氣戶外健身是地獄模式吧 07/06 21:19

推 Asucks: 這好屌，首爾的氣溫不像台灣這樣酷熱，不會熱到爆 07/06 21:19

推 goldenway: 推認真紀錄，可惜沒拍到高麗肌肉棒子 07/06 21:54

→ ldr521: 看起來就汰換的器材拿來放的 07/07 11:14

推 aa7520tw: 在台灣的話早被蚊子叮個半死了 07/07 11:22

→ rock1016: 今年3月晨跑到首爾塔剛好路過，看到非常多老人家在這運 07/07 19:27

→ rock1016: 動健身，健身完還可以跑階梯到首爾塔當做有氧訓練 07/07 19:27

推 Alimpidity: 劍潭山上的福德健身會也差不多這樣 07/08 10:54

推 nxlpeibn: 上次去釜山塔也有差不多的東西 07/08 11:15

推 rxers1994: 泰山巖也有這種免費健身的點哦 沒事可以去走走 07/10 06:46

推 hcw1: 台灣不能夠給阿公阿嬤發現，馬上開小發財拿去當廢鐵賣錢 07/13 11:31

推 LegendaryOli: 好酷喔 在台灣一下就變廢棄風 07/14 20:33