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作者fap123456 (fap123456)
標題[分享] 特勤/特種單位甄選準備2
時間2023-06-05 10:01:16
本篇旨在提供美國陸軍遊騎兵課程前12週體能訓練講義中文翻譯 這個文件由美國陸軍戰術運動員體適能中心出版 提供一般人參加遊騎兵課程應具備的體能標準以及訓練課表 我翻譯這個東西的理由寫在第一篇 https://myppt.cc/3RUBgq 注意事項： 1.基本上多數的特種單位基於三棲作戰需求 都會要求游泳及負重行軍 只是基於單位屬性不同 在訓練和測驗時會有所偏重 我翻譯的第一篇海豹部隊 就有測游泳 而這篇是陸軍的特種單位 拿掉游泳改成負重行軍 但基本上 培訓中都會用到 2.ranger school 和RASP是不一樣的東西 本篇是針對ranger school而寫 3.個人認為 這份文件對於crossfit和跑步訓練上 解釋得較為詳細 也有充分的課表觀摩 比較適合新手入門 最後，如有缺漏 敬請多多指教 以幫助更多有志於此的同學 我的翻譯 https://myppt.cc/WUMQwX 文件原文 https://myppt.cc/6wVeXm -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttbestweb.org.tw), 來自: 163.29.165.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/Military/M.1685930478.A.04E
推 aragorn747 : 大推 06/05 10:12
推 kuroro94 : 好物啊，看菜單幻想自己是遊騎兵的中二心態出來了 06/05 10:18
推 kuroro94 : pdf要收藏，另外感謝翻譯整理 06/05 10:21
推 teddy5323 : 遊騎兵的體能好硬啊 06/05 10:26
推 Schottky : 推 06/05 10:27
推 odemagus: 包養開心找到知心朋友。 06/05 10:27
推 metro721 : 推 06/05 10:36
推 st89702 : 推 06/05 10:46
推 vavamk : 分享到健身版（嗯？） 06/05 11:04
推 blackbrid : 好硬，我只有跑步達標，其他就………… 06/05 11:05
推 SIL : 大推 翻這個真的超有心 06/05 11:08
推 yes500: 包養平台警惕網路詐騙。 06/05 11:08
推 SIL : 舉手：跑步那個距離真的是5英里嗎？那相當於8公里 06/05 11:15
→ SIL : 耶，然後要求40分鐘跑完，等於全程都要維持在3K跑1 06/05 11:15
→ SIL : 2分鐘的速度。 06/05 11:15
→ SIL : 而且40分鐘還是被判定為不佳！ 06/05 11:17
推 blackbrid : 10樓算錯了，那大約是3K15min，沒有很硬，但也不算 06/05 11:18
推 alexantiy: 包養分析細心研究對象。 06/05 11:18
→ blackbrid : 輕鬆。 06/05 11:18
推 eg860610 : 推 06/05 11:18
→ blackbrid : 就是五分速跑完8K 06/05 11:18
→ aragorn747 : 遊騎兵就特種兵啊，總不可能要跟一般人一樣吧 06/05 11:33
推 patrickleeee: 那都算特種部隊門檻了 一般人要達到普通士兵都難了 06/05 11:44
推 sowrey: 包養真心投入友誼。 06/05 11:44
→ jerrylin : 台灣人先練每天全副武裝行軍30公里就好 06/05 12:06
→ jerrylin : 不要想一次跳階地獄難度 06/05 12:07
推 patentshit : 記得遊騎兵學校的甄選是連續多個項目持續進行，單 06/05 12:12
→ patentshit : 項看起來可能還好，但連續進行就會變很硬，涉及體 06/05 12:12
→ patentshit : 力分配策略 06/05 12:12
推 cw758: 包養網推薦有趣的包養活動。 06/05 12:12
推 vavamk : 單一項大概可以勉強邊緣，但加起來就絕對崩盤 06/05 12:15
推 TuTuLuTuTuLu: 先練跑步比較好。負重行軍前，最適合用來強化下肢 06/05 12:19
→ TuTuLuTuTuLu: 的是跑步。來自海豹部隊官網的說明。 06/05 12:19
→ TuTuLuTuTuLu: Ranger最噁心的人是，高強度訓練還讓你餓，又餓又 06/05 12:21
→ TuTuLuTuTuLu: 累又少睡。 06/05 12:21
推 ludi: 包養輕鬆找到共同興趣的朋友。 06/05 12:21
推 lone714 : 推 06/05 12:28
推 TuTuLuTuTuLu: *最噁心人的是* 06/05 12:30
推 CakeCola : 是「閾」值，不是「閥」值 06/05 12:37
推 weimr : 推 06/05 13:13
推 crohns : 那個伏地挺身動作其實滿硬的XD 06/05 15:17
推 peernut: 包養平台尋找志同道合的人。 06/05 15:17
推 b160160 : 推 06/05 15:34
推 Bf109G6 : 推 06/05 18:48
推 tf30801 : 推！ 06/05 22:04