作者teatree11 (茶)
標題[心得] 分享我哺乳時期追奶發奶的經驗
時間2024-10-18 20:14:27
前幾天我妹生完小孩我去看她,她說她這幾天奶量不夠寶寶喝
因為之前我是全母乳,所以問我當初是怎麼追奶的
想想我當時也是花了一番力氣才把奶量衝起來,就打了一篇追奶方法給我妹
想說都打了就也分享上來,看能不能幫到更多需要的媽媽
對了這篇是我前兩個月的打退奶文,需要的話也可以參考
https://pttbestweb.org.tw/BabyMother/M.1723442542.A.96D
當初生完小孩奶量超少,每天都在煩惱小孩喝不夠怎麼辦
因為想本來就打算親餵母乳,所以試過很多種方法
以下是我試過覺得很有效的,跟大家分享
1. 定時擠奶+power pumping
月中護理師衛教的時候說奶水分泌是正回饋,需要的量越多乳腺就會分泌越多
追奶的時候我會用power pumping,一次擠一小時
左右各十分鐘,休息十分鐘,這樣是一個循環,總共三次
其他時間照正常3-4小時擠奶一次
2. 按摩疏通
除了定時擠奶,護理師說按摩也可以刺激乳腺
護理師有教我怎麼按,我也有自己上網查按摩方法
但每次按都痛到爆,後來就乾脆請泌乳師
很神奇泌乳師幫我疏通的時候都不會痛
如果有預算的話滿推薦找泌乳師的
3. 發奶食補
我剛生完的時候我婆婆有幫我抓中藥行的發奶茶回家煮
(當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、枸杞3錢、通草3錢、王不留行3錢)
但後來我覺得太搞剛就跟婆婆說不要煮了
改泡葫蘆巴茶來喝還有吃葫蘆巴膠囊
食物的話像是我婆婆會煮魚湯給我喝,還有黑芝麻糊、鮮奶茶,我覺得都滿發奶的
不過食補就是很看體質,要試過才知道有沒有效
4. 放鬆心情
最重要的其實還是媽媽的心情,雖然奶量不夠可能會很焦慮
但還是盡量不要給自己太大的壓力
如果真的什麼方法都試過了奶量還是上不來,就餵配方奶吧
現在的配方奶營養也不會比母乳差多少了
又是一篇有夠長的文XD
希望能幫助到需要的媽媽們~
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※ 文章網址: https://pttbestweb.org.tw/BabyMother/M.1729253669.A.A4C
推 minun : 其實放鬆心情最重要,但最簡單也最難 10/18 23:18
推 sthou : 除了自己煮發奶茶,原po說的方法我當初也都試過一輪 10/19 02:39
→ sthou : XD 食補真的滿看人的,像我喝魚湯就沒什麼效,比較 10/19 02:40
→ sthou : 有感的是羊肉爐,每次喝都覺得奶量變多 10/19 02:41
推 AudreyJin : 我妹說當她放棄母乳的那一刻,反而奶量變多了,放鬆 10/19 10:59
→ AudreyJin : 心情很重要 10/19 10:59
推 Bobilux : 感謝詳細分享,老婆剛生完正在煩惱奶量不夠,馬上照 10/22 14:04
→ Bobilux : 這篇的方式試試看! 10/22 14:04
推 mayginhome : 我之前也想過要煮發奶茶,但生完後光忙小孩就夠累了 10/22 15:12
→ mayginhome : 有空只想補眠 10/22 15:12
推 joeychwang : 推分享~也同意上面說的放鬆心情最重要! 10/22 16:20